最近、抜け毛が増えてきて鬱になりそうです。

若い頃は全く薄毛や抜け毛に関しては不安になる事はなかったのですが、最近になって抜け毛が多くて困っています。

自分だけで思っているのなら問題はないですが、友人からも、「最近、髪の毛薄くなってね?」と指摘された事もあり、かなりへこんでいます。

これはいけないと思った私は対策をしました。とは言っても、お金に余裕がないので無料で行える対策をネットで調べて実践しています。

髪の毛にいいとされている食物(ひじきや昆布)を毎日、朝と夕の2回食べるようにしたり、洗髪する時に、指の腹で、頭皮の全体をトントンと軽く叩いてマッサージしています。

ネットでも実際に効果はあると書かれていたので、今後、効果が出てくるのかもしれませんが、まだこれといった変化はないので不安ではあります。

でも、私の父親も祖父も髪の毛は薄く、祖父に至っては頭頂部が禿げていたので、もしかしたら抜け毛は一族由来のものなのかもしれません。という事は何をやっても将来的には禿げるのは確実なのかもしれません。

そうなるといくら対策をしても無駄なので、もし禿げたら育毛をするしかないでしょう。今は昔と比べたら育毛の料金は安くなっているようですが、念のために今から貯蓄を開始し、将来に備えておこうかと思います。

若い段階での薄毛が気になる

小さい頃から少しデコの大きさは周りの人たちと比べて広かった事を覚えています。

歳を重ねるごとにだんだんと上に広がり、現在20代の若さにも関わらずM字が目立つので今後、彼女や友達、家族とプール、海、温泉に行く誘いを断っていかないといけないと考えると正直すごく辛いです。

今まで楽しみにしていた夏の遊びも全身で泳ぐことすらできませんし、海に行って水着を着ても砂浜やテントの中にいることばかりです。

どうすれば今後の人生、髪が濡れても気にせずに楽しめるのでしょうか。考えることのほうが多いのが現状で、普通に出かける時でも必ず帽子はかぶっていきます。

なのでファッションは、キャップに合うコーディネートでないといけません。こんなにも考えないといけないことなのでしょうか。

同じ同級生は、そんなことも気にしたことないんだろうなと思い日々、接しているのですが羨ましい気持ちでいっぱいです。

美容室や散髪にいくときも腕が上手でないと絶対に嫌です。ネットで薄毛に関する広告が流れてくると自分もこんな感じなのか心配になります。

これから考えていることは、ニューモ育毛剤でできる限りケアして、それでもダメなら病院に行って頭皮の状態を隅々まで見てもらうようにして、治療していこうかなと考えています。

薄毛ケアには亜鉛サプリがいい!その理由と選び方

薄毛ケアには、ミネラルを積極的に摂取することが大切です。ミネラルには栄養を全身に行き渡らせる作用があり、不足すると頭皮の血行が悪くなるためです。

ミネラルの中でも育毛に不可欠なのが「亜鉛」です。亜鉛は、タンパク質を構成するのに欠かせない栄養です。髪の毛は「ケラチン」によって構成されていますが、ケラチンはタンパク質だからです。亜鉛が不足していると、健やかな髪の毛は育ちません。薄毛ケアには亜鉛を適切に摂取することが大切です。

亜鉛は、成人で1日に10mg摂取することが望ましいとされています。しかし、若い女性では、現在、1日の摂取量は6.5mg程度と言われています。外食やファーストフードが多い人は、亜鉛の摂取量が少ない傾向にあります。食品添加物に多く含まれている「亜鉛キレート剤」の作用によって、小腸からの亜鉛の吸収率が悪くなっているのが原因とされています。

亜鉛が特に多く含まれる食品としては牡蠣が挙げられます。他にも、赤身の肉や鶏肉、魚介類には亜鉛が多めに含まれています。ただし、日常的に亜鉛を十分にとるのは、実際には困難です。サプリメントで亜鉛を摂取するという方法もあります。亜鉛サプリを選ぶ際は、吸収されやすい加工になっているかどうかを確認しましょう。

脱毛予防にサプリメントは有効か

アラフォーになるなんて思いもしませんでした。アラフォーになり地肌が見えてみたような気がする。そんな日に落ち込んでみたりしていましたが、くよくよすることも健康に良くありません。

 

そこで、サプリメントに頼ってみることにしました。鉄、亜鉛、ミネラル、ビタミンというように多様なサプリメントがありますが、一種類ごとに購入すると大変なのでマルチサプリメントを選んで飲んでいます。

 

果たしてサプリメントは有効なのか、それとも気休めなのか賛否両論あります。それでもサプリメントは食事で不足してしまう栄養素を補う目的では充分に有効であると思います。

サプリメントのメーカーを選ぶということも一つの手段です。

 

化粧品会社、食品会社、栄養補助食品会社、ダイエット商品の会社というように、メーカー、ブランドも多様です。脱毛に効果があるとうたうメーカーはないと思います。

あくまでも自己責任のもとに、サプリメントを使うということです。

 

最近はネット通販で膨大な販売元がありますが、信用性の高いお店で購入するということも大事なことです。適正価格であるか、品質には問題がないかという点でも、購入する店のことは調べてから決めるようにします。

 

サプリメントは心の安心材料でもありますから、自分が納得できる価格のもので充分です。

 

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